おうちサロン kirara

おうちサロンkiraraの鈴木です。
ブログご覧頂きありがとうございます♪

こたつにみかん♪の季節ですね
今日は、録画していたドラマをみながらみかんをパクパク。
気づいたら大量のみかんの皮
どんだけ食べてんだか

みかんの実に含まれるビタミンCは免疫力アップ、風邪の予防や風邪で壊された細胞の修復などにも効果的！
また、クエン酸も含まれていて便秘解消や疲労回復効果もあるそうです！

身体に良さそう♪いっぱい食べよう♪と思ってしまいますが、みかんのカロリーは意外に高い‼︎
1個40〜50kcal
5個〜6個でご飯1杯分‼︎

5、6個以上普通に食べてた(笑)
ダイエット中やカロリーを気にしている方は少し注意が必要ですね

私も食べすぎには気をつけなきゃ(笑)




☆☆☆☆☆☆☆

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